SVĚT MEDITACEKnihovna
Články, které pomáhají začít i pokračovat.
První vlna Světa meditace stojí na obsahu: přehledné články, průvodci a texty napříč tradicemi. Bez tlaku, že musíte hned sedět hodinu v lotosu.
Témata
Začněte podle toho, kde právě jste.
Začátečníci tu najdou první kroky. Pokročilejší praktikující zase hlubší kontext, tradice a techniky. A kdo chce sledovat dění okolo meditace, najde tu rozcestník bez informačního hluku.
Nejnovější texty
Všechny články
14 článků
Doporučujeme začít zde
Jak začít meditovat v pěti minutách
Žádné hodinové sezení v lotosu. Pět minut, židle a dech - víc na začátek nepotřebujete.
Přečíst →
Co když se nedokážu soustředit na dech?
Nejčastější věta začátečníků. Nesoustředěnost není selhání - je to materiál praxe.
Přečíst →
Proč se vám při meditaci honí hlavou nákupní seznam
Proč mozek spustí plánovací maraton, když si sednete - a co s tím.
Přečíst →
Šamatha a hlubší soustředění
Když už umíte sedět v klidu, začíná jemnější práce: stabilní a jasná pozornost.
Přečíst →
Vipassana: pozorování mysli bez soudů
Klid je základ, vhled je cíl. Jak se dívat na mysl, aby ukázala, jak funguje.
Přečíst →
Dalajlama o soucitu v digitální době
Co znamená trénovat soucit ve světě nekonečného scrollování.
Přečíst →
Ánápánasati: dechová meditace krok za krokem
Nejstarší zdokumentovaná meditační technika. Nepotřebujete nic než dech, který stejně máte pořád po ruce.
Přečíst →
Meditace vleže: co dělat, když sezení bolí
Pro spoustu těl je vzpřímený sed zbytečná překážka, ne návod. Leh je plnohodnotná pozice s vlastní tradicí.
Přečíst →
Večerní zklidnění: praxe na konci dne
Večerní meditace se dělá jinak než ranní - s únavou, ne proti ní. Deset minut, jak nechat den usadit.
Přečíst →
Zazen doma: jak na „jen sedět“
Praxe bez cíle, techniky i bodu, kam dojít. Což z ní dělá jednu z nejnáročnějších meditací vůbec.
Přečíst →
Tonglen: tibetská meditace soucitu
Nadechujete bolest, vydechujete úlevu. Tisíc let starý tibetský trénink otevřenosti srdce.
Přečíst →
Pránájáma pro meditující: dech podle Pataňdžaliho
Most mezi tělem a soustředěním. Tři bezpečné dechové techniky, které připraví mysl na meditaci.
Přečíst →
Kdo jsem já? Sebedotazování v praxi
Átma-vičára podle Ramany Mahárišiho: otázka, která nechce odpověď, ale obrací pozornost k jejímu zdroji.
Přečíst →
Ježíšova modlitba: křesťanská cesta k tichu
Krátká věta opakovaná s dechem, dokud nesestoupí ze rtů do srdce. Hesychastická praxe od pouštních otců po Athos.
Přečíst →Nové texty rovnou do schránky.
Pošleme vám nové průvodce a výběr článků. Žádný spam.
O nás · Knihovna · Meditace · Tradice · Průvodce · Kontakt
Ochrana osobních údajů · Podmínky užití
Tvůj průvodce světem meditace, Dharmy a mindfulness.